小郭戰友：

你好！

軍隊院校士兵招生考試已經到了最緊張的沖刺階段，不少戰友都在為心中的“軍校夢”而努力拼搏。隨著考試時間臨近，一些戰友出現了不同程度的緊張、焦慮情緒，影響了正常的備考進度。為幫助戰友們在考前合理安排復習、緩解備考壓力，我們特意準備了一份備考“秘籍”送給大家，希望對處在備考沖刺階段的戰友有所幫助。

熬夜傷身不可取

“身體是革命的本錢”，年輕人要實現夢想，必須有一個健康的身體。考試當前，不少戰友會選擇分秒必爭，熬夜苦讀。然而，熬夜對人體免疫系統的破壞“立竿見影”。熬夜會擾亂人體生物鐘和器官功能，影響免疫系統反應能力和防御能力。連續缺覺還會加重焦慮情緒，造成認知能力和記憶力下降，繼而對健康產生長期影響。充足的睡眠有利于增強人體免疫功能，幫助提升記憶力。建議各位戰友在備考時加強自律，提高對時間的掌控力，合理安排好作息，提高固定時間內的學習效率，盡量避免熬夜復習。

每天設定“小目標”

學習的時候，很多人常想著一口吃成個胖子，結果往往適得其反。想要達成一個比較高的學習目標，不妨將大目標分解成若干個小目標，發揮“日拱一卒”的精神，邊學習邊積累，隨時調整和完善自己的學習計劃，堅持下去，目標就逐漸達成了。備考沖刺階段，可以每天設定一個切實可行的“小目標”，按時“打卡”，這樣能幫助自己查漏補缺，做到全面覆蓋與重點復習相結合，完善自己的知識結構，提高應考能力。如果盲目復習，缺乏計劃，碰到哪個題做哪個題，則會讓自己迷失方向，很容易丟了西瓜撿芝麻，抓不住復習重點。

虛心向他人學習

三人行，必有我師焉。很多戰友都不是一個人在備考，有的單位集中組織備考輔導班，也有幾個戰友自行組織學習小組。一般來說，每個人都有自己擅長的科目，在大家共同學習時，應善于查找自己學習中的薄弱環節，虛心向老師、戰友請教，避免各行其是，浪費寶貴的復習時間。如果他人請教自己，也應知無不言、樂于分享。大家相互取長補短，才能共同進步，在和諧愉快的氛圍下，更容易學有榜樣、學有所獲。

把模擬考試當“實戰”

軍考是一場“知識戰”，同時也是一場心理戰。備考沖刺階段，不少戰友都會安排幾次模擬考試，檢測自己的復習情況，及時彌補不足。大家要認真對待每一次模擬考試，把它當作“實戰”來看待。在考試答題的過程中，合理安排答題順序、分配答題時間等，爭取讓自己的興奮點在考試中釋放出來。這樣有助于適應考試的節奏，在真正的考試中不緊張，保持平和放松的心態，沉著冷靜完成考試。

告訴自己“我可以”

自信的心靈是人生的太陽，能給人帶來源源不絕的溫暖和能量。人最大的敵人不是別人而是自己，很多人的失敗不是被別人擊倒，而是被自己打敗。消極的情緒就像病毒一樣會傳染，不要把自己不好的情緒傳染給別人，也不要讓別人不好的情緒影響自己。今年由于疫情影響，備考之路多了些困難，然而，困難面前大家是平等的，不要給自己施加太大的壓力，保持良好的心態往往更重要。建議戰友們采取暗示的辦法自我激勵，可以對著鏡中的自己說“祝你成功”，也可以利用清晨或黃昏到空曠的地方大聲呼喊“我一定可以”。

體能訓練別落下

軍隊院校士兵招生考試，軍事共同科目考試也是重要的考核內容。備戰軍考，在加強文化知識復習的同時，也要注重軍事體能素質的鍛煉提高，做到“手中有糧心不慌”。希望戰友們在課余時間多進體能訓練場，既可以增強體能素質，有助于在軍事共同科目考試中順利通過，又能夠緩解身心的壓力，保持良好的狀態，達到事半功倍的效果。

堅持到最后一刻

一個人要取得學業上或事業上的成功，堅持是重要條件之一。面對軍考，要相信堅持就是勝利。既然有夢想，就要去努力，不要中途輕言放棄，作為一名有血性的軍人，倒也要倒在戰場上。“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。”時間不會辜負每一個執著于夢想的人，只要堅持不懈、勇于拼搏，相信夢想之花終歸會綻放！

31610部隊 范 駿、沈兵武

按照軍隊院校士兵招生考試安排，6月上旬，陸軍第82集團軍在某旅進行士兵學員苗子軍事共同科目考試。該旅認真落實上級指示要求，科學籌劃考核計劃與考場設置，認真挑選監考人員和保障人員，并指定專人對考核全程錄像存檔，紀檢監察部門全程督導監察，確保考試公正公開公平。